Nie zawsze potrzebujemy gotowych odpowiedzi.
Czasem potrzebujemy spokojnej przestrzeni, w której możemy zobaczyć swoje myśli, emocje, potrzeby i sposób, w jaki patrzymy na własne życie.
Sesje są zaproszeniem do takiego zatrzymania — bez oceniania, bez pośpiechu i bez konieczności bycia kimś innym, niż jesteś.
Dwie przestrzenie. Jedna droga.
Sesje indywidualne i rozwój osobisty nie są od siebie oddzielone. W codziennym życiu często potrzebujemy jednocześnie zrozumienia tego, co trudne, i przestrzeni, żeby odkrywać, dokąd właściwie chcemy iść.
Dlatego moje podejście łączy pracę terapeutyczną z uważnością, samoświadomością i rozwojem osobistym. Zawsze zaczynamy jednak od tego, co jest ważne dla Ciebie teraz.
Zatrzymanie
Przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie i wokół Ciebie.
Myśli
Uczymy się zauważać myśli, zamiast automatycznie za nimi podążać.
Emocje
Robimy przestrzeń na emocje i uczymy się ich słuchać bez konieczności ich kontrolowania.
Tu i teraz
Wracamy do tego, co dzieje się naprawdę — zamiast ciągle żyć w tym, co było lub dopiero będzie.
To, co ważne
Przyglądamy się wartościom, potrzebom i temu, jakiego życia właściwie chcesz.
Działanie
Szukamy małych, realnych kroków, które pozwalają żyć bardziej po swojemu.
BEZPIECZNA PRZESTRZEŃ
Najpierw potrzebujemy zrozumieć, co się wydarzyło i z czym dziś przychodzisz. Bez pośpiechu i bez oceniania.
ZOBACZENIE TEGO, CO LEŻY GŁĘBIEJ
Przyglądamy się schematom, relacjom, emocjom i sposobom radzenia sobie, które kiedyś mogły pomagać, a dziś zaczęły utrudniać życie.
REGULACJA I ODBUDOWA
Uczymy się lepiej rozpoznawać swoje stany, potrzeby i granice oraz odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.
PRACA Z TRUDNYMI DOŚWIADCZENIAMI
Kiedy w tle są doświadczenia, które wciąż wpływają na teraźniejszość, stopniowo nadajemy im znaczenie i szukamy sposobu, by nie musiały już kierować Twoim życiem.
INTEGRACJA
Nie chodzi o wymazanie przeszłości ani pozbycie się wszystkich trudnych emocji. Chodzi o to, by móc patrzeć na siebie i swoje doświadczenia z większym zrozumieniem.
WŁASNA DROGA
Z czasem coraz mniej chodzi o „naprawianie problemu”, a coraz bardziej o budowanie życia, które jest zgodne z Tobą, Twoimi wartościami i tym, co naprawdę ważne.
